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192302SWC Pilates-Training und Tabata Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

Beginn Di., 17.09.2019, 19:15 - 20:30 Uhr
Kursgebühr 64,00 € ab 12 Teilnehmenden (bei geringerer TN-Zahl höhere Gebühr)
Dauer 12 Termine
Kursleitung Mirela-Amalia Munteanu
Kursinfo Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik mit Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken und die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise vor allem die tiefen Muskelschichten. Der Körper wird dabei straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Alle Bewegungen werden im Pilates bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, die Übungen sind sanft, aber sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training sein soll, können Sie dabei ganz individuell variieren.
Eine ideale Ergänzung zum Pilates-Training stellt "Tabata" dar. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Intervall-Training, das Elemente von Kraft- und Cardiotraining miteinander kombiniert. Schon ein Vier-Minuten-Training mit höchster Intensität kann ausreichen, um Fett zu verbrennen. Tabata ist wie Pilates für jedes Alter geeignet.
Bitte mitbringen: Socken, Matte.



Kursort

Schwarzach, Grundschule - Turnhalle

Auf der Höhe 13
74869 Schwarzach

Termine

Datum
17.09.2019
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13 , Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
24.09.2019
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13 , Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
01.10.2019
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13 , Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
08.10.2019
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13 , Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
15.10.2019
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13 , Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
22.10.2019
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13 , Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13 , Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13 , Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13 , Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
26.11.2019
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13 , Grundschule Schwarzach - Turnhalle

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