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20230154 Endlich Stressfrei- ein zertifizierter Online Kurs Sie entscheiden wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort

Beginn , , - Uhr
zus. Terminangabe Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden
Kursgebühr 90,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Sabine Saltenberger
Kursinfo Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben mit dazu. Es gibt gesunden Stress – den sogenannten Eustress -, der zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann. Doch Stress kann auch krank machen: Chronisch gestresste Menschen laufen Gefahr, eine Burnout-Symptomatik zu entwickeln.
Für wenn ist der Kurs geeignet?

Alle, die ihren Stresslevel senken und Stress reduzieren wollen
Möglichkeiten zur Entspannung erfahren, erleben und erlernen möchten
die eigene Belastungsfähigkeit in stressigen Situationen verbessern
körperlichen, psychischen und situativen Stressbelastungen entgegenwirken
Aktiv Maßnahmen zum Stressabbau einleiten
Ihre Stresstoleranzschwelle anheben, für eine gute Work-Life-Balance
Aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung wechseln wollen

Wenn Sie sich hier wiederfinden, dann ist unser Präventionskurs zur Stressbewältigung und Entspannung genau das Richtige für Sie.
Dieser Online Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, die sich als äußerst wirksam zur Stressbewältigung erwiesen haben. Zusätzlich erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit und Techniken zur Entspannung.

Der Kurs findet komplett Online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Informations- und Arbeitsblätter zur Vertiefung der Thematik. Unterstützt wird das komplette Paket mit Audios aus dem Bereichen Progressive Muskelentspannung, Phantasiereise, Meditation und Autogenem Training. Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen ausgelegt.

Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung.

Zugangsdaten
Die Teilnehmer erhalten per Mail die Zugangsdaten zu dem Kurs.



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Termine

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