Gesundheit / Kursdetails
23130182 Yin Yoga und Faszientraining
| Beginn | Mi., 08.02.2023, 07:45 - 08:45 Uhr |
| zus. Terminangabe | am 29.03.2023 kein Unterricht |
| Kursgebühr | 45,00 € 10 Teilnehmende |
| Dauer | 8 Termine |
| Kursleitung |
Astrid Weinert
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| Kursinfo | Yin Yoga ist Faszienyoga und damit die ideale Methode, um unser Bindegewebe geschmeidig zu halten, die Figur zu straffen und schmerzfrei zu werden. Um die Faszien optimal zu dehnen, profitieren Anfänger, ebenso wie Fortgeschrittene, von Hilfsmitteln wie Bolstern, Kissen, Blöcken und Gurten. Damit ermöglichen wir es unserem Körper, die muskuläre Spannung vollständig loszulassen – eine wichtige Voraussetzung, um Faszien effektiv zu trainieren. Körperliche Grenzen aufgrund der eigenen Anatomie werden klar aufgezeigt, ein respektvoller und liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper hat absolute Priorität in diesem passiven und sanften Yogastil. Im Yin Yoga entspannt sich der Muskel und wird nur passiv gedehnt. So können sich nicht nur die Faszien, sondern auch Muskeln, Gelenke und Organe bis in tiefe Körperschichten hinein weiten und regenerieren. Durch das lange Halten der Asanas, die für das Yin Yoga typisch sind, werden bestimmte Körperteile und Gefäße sozusagen „ausgewrungen“ und komprimiert, sodass es einen leichten Stau der Flüssigkeiten und des Energieflusses im übrigen Bindegewebe gibt. Löst man die Haltung dann nach ca. 3-5 min, öffnet sich ein Flutungsprozess, durch den das Bindegewebe, die Blutgefäße und die Energiebahnen (Meridiane) gereinigt und entschlackt werden können. Yin Yoga ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und wirkt wie eine Akupunktur mit Nadeln, nur auf eine etwas sanftere Art. Es ist sinnvoll, vorher nicht zu frühstücken. Bitte mitbringen: Matte, Wolldecke, kleines festes Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken. |
| Bemerkungen | Matte |
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Kursort
VHS - Raum 1
Hauptstraße 2274821 Mosbach
Termine
Datum
08.02.2023
Uhrzeit
07:45 - 08:45 Uhr
Ort
Hauptstraße 22,
VHS - Raum 1
Datum
15.02.2023
Uhrzeit
07:45 - 08:45 Uhr
Ort
Hauptstraße 22,
VHS - Raum 1
Datum
22.02.2023
Uhrzeit
07:45 - 08:45 Uhr
Ort
Hauptstraße 22,
VHS - Raum 1
Datum
01.03.2023
Uhrzeit
07:45 - 08:45 Uhr
Ort
Hauptstraße 22,
VHS - Raum 1
Datum
08.03.2023
Uhrzeit
07:45 - 08:45 Uhr
Ort
Hauptstraße 22,
VHS - Raum 1
Datum
15.03.2023
Uhrzeit
07:45 - 08:45 Uhr
Ort
Hauptstraße 22,
VHS - Raum 1
Datum
22.03.2023
Uhrzeit
07:45 - 08:45 Uhr
Ort
Hauptstraße 22,
VHS - Raum 1
Datum
19.04.2023
Uhrzeit
07:45 - 08:45 Uhr
Ort
Hauptstraße 22,
VHS - Raum 1
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