Gesundheit / Kursdetails

202302SWC Pilates-Training und Tabata Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

Beginn Di., 15.09.2020, 19:35 - 20:50 Uhr
Kursgebühr 80,00 € 10-19 TN
Dauer 12 Termine
Kursleitung Mirela-Amalia Munteanu
Kursinfo Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik mit Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken und die Körpermitte, die im Pilates auch "Powerhouse" genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise vor allem die tiefen Muskelschichten. Der Körper wird dabei straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Alle Bewegungen werden im Pilates bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, die Übungen sind sanft, aber sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training sein soll, können Sie dabei ganz individuell variieren.
Eine ideale Ergänzung zum Pilates-Training stellt "Tabata" dar. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Intervall-Training, das Elemente von Kraft- und Cardiotraining miteinander kombiniert. Schon ein Vier-Minuten-Training mit höchster Intensität kann ausreichen, um Fett zu verbrennen. Tabata ist wie Pilates für jedes Alter geeignet.
Bitte mitbringen: Socken, Matte.



Kursort

Schwarzach-Schwarzach-Halle

Wildparkstr. 4
74869 Schwarzach

Termine

Datum
15.09.2020
Uhrzeit
19:35 - 20:50 Uhr
Ort
Wildparkstr. 4, Schwarzach-Schwarzach-Halle
Datum
22.09.2020
Uhrzeit
19:35 - 20:50 Uhr
Ort
Wildparkstr. 4, Schwarzach-Schwarzach-Halle
Datum
29.09.2020
Uhrzeit
19:35 - 20:50 Uhr
Ort
Wildparkstr. 4, Schwarzach-Schwarzach-Halle
Datum
06.10.2020
Uhrzeit
19:35 - 20:50 Uhr
Ort
Wildparkstr. 4, Schwarzach-Schwarzach-Halle
Datum
13.10.2020
Uhrzeit
19:35 - 20:50 Uhr
Ort
Wildparkstr. 4, Schwarzach-Schwarzach-Halle
Datum
20.10.2020
Uhrzeit
19:35 - 20:50 Uhr
Ort
Wildparkstr. 4, Schwarzach-Schwarzach-Halle
Datum
03.11.2020
Uhrzeit
19:35 - 20:50 Uhr
Ort
Wildparkstr. 4, Schwarzach-Schwarzach-Halle
Datum
10.11.2020
Uhrzeit
19:35 - 20:50 Uhr
Ort
Wildparkstr. 4, Schwarzach-Schwarzach-Halle
Datum
17.11.2020
Uhrzeit
19:35 - 20:50 Uhr
Ort
Wildparkstr. 4, Schwarzach-Schwarzach-Halle
Datum
24.11.2020
Uhrzeit
19:35 - 20:50 Uhr
Ort
Wildparkstr. 4, Schwarzach-Schwarzach-Halle

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