Gesundheit / Kursdetails
222302SWC Pilates-Training und Tabata
| Beginn | Di., 13.09.2022, 19:15 - 20:30 Uhr |
| Kursgebühr | 80,00 € 10 - 19 Teilnehmende |
| Dauer | 12 Abende |
| Kursleitung |
Mirela-Amalia Munteanu
|
| Kursinfo | Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik mit Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken und die Körpermitte, die im Pilates auch Powerhouse genannt wird. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise vor allem die tiefen Muskelschichten. Der Körper wird dabei straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Alle Bewegungen werden im Pilates bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt, die Übungen sind sanft, aber sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training sein soll, können Sie dabei ganz individuell variieren. Eine ideale Ergänzung zum Pilates-Training stellt Tabata dar. Dabei handelt es sich um ein hocheffektives Intervall-Training, das Elemente von Kraft- und Cardiotraining miteinander kombiniert. Schon ein Vier-Minuten-Training mit höchster Intensität kann ausreichen, um Fett zu verbrennen. Tabata ist wie Pilates für jedes Alter geeignet. Bitte mitbringen: Socken, Matte, Hallen-Sportschuhe (für Tabata) |
| Bemerkungen | Matte, Socken, Hallen-Sportschuhe (Tabata) |
Kursort
Schwarzach, Grundschule - Turnhalle
Auf der Höhe 1374869 Schwarzach
Termine
Datum
13.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13,
Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
20.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13,
Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
27.09.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13,
Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
04.10.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13,
Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
11.10.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13,
Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
18.10.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13,
Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
25.10.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13,
Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
08.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13,
Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
15.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13,
Grundschule Schwarzach - Turnhalle
Datum
22.11.2022
Uhrzeit
19:15 - 20:30 Uhr
Ort
Auf der Höhe 13,
Grundschule Schwarzach - Turnhalle
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