Gesundheit / Kursdetails

201302HAE Fit in den Tag

Beginn Mo., 03.08.2020, 07:30 - 08:30 Uhr
Kursgebühr 0,00 €
Dauer 6 x vormittage
Kursleitung Meike Dörschuck
Helga Link
Ann Kathrin Wisura
Kirsten Heck
Mareike Jaßmann
Catharina Wöstmann
Kursinfo Tai-Chi
Tai-Chi heißt übersetzt höchstes Qi und ist ein traditionelles System von Übungen, das auf der chinesischen Philosophie des Tao, dem Prinzip von Yin & Yang beruht. Fließende, harmonische Bewegungen fördern die Gesundheit, steigern die Beweglichkeit und halten jung. Schon ein kleines Trainingsprogramm von einigen Übungen kann den inneren Ausgleich stärken. Ganz nebenbei lernen wir dabei auch etwas über die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz sind empfehlenswert.
Meike Dörschuck / Montag, 03.08.20, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Haßmersheim

Hatha-Yoga
„Yoga“ bedeutet übersetzt „Einheit“ – die Übungen sollen Körper und Seele in Einklang bringen. Gerade draußen im Freien kann dieser Effekt sogar noch verstärkt werden: Die frische Luft erhöht den Energiefluss, stärkt die Psyche und verringert Ärger und inneren Frust. Wer also Yoga an der frischen Luft praktiziert, der tut nicht nur etwas Gutes für den Körper, sondern auch für die Seele und kann dabei neue Energie tanken.
Draußen zu trainieren ist nicht vergleichbar mit Yoga in einem geschlossenen Raum. Einen Gong gibt es nicht, auch auf die Entspannungsmusik wird verzichtet. Im Freien müssen Yogis oder Yoginis auf der Matte selbst ihre Mitte finden und sich mit der Hilfe zwitschernder Vögel oder anderer Geräusche konzentrieren und entspannen lernen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz sind empfehlenswert.
Helga Link / Montag,10.08.2020, 7:30 - 8:30 Uhr / Schulhof Haßmersheim

Rundum gesund - Bewegung und Fitness für den ganzen Körper
Wir alle haben immer viel zu tun und nehmen uns oft zu wenig Zeit für unsere Gesundheit. Wir legen bei „Rundum gesund“ den alltäglichen Stress beiseite und kümmern uns eine Stunde lang um unseren Körper, lernen uns dabei selbst zu spüren und besser zu entspannen und stärken unsere psychischen und physischen Ressourcen für den (Berufs-)Alltag. Der Kurs bietet Bewegung und Fitness für den ganzen Körper und beinhaltet ein großes Spektrum an Techniken, um Muskulatur und Gelenke des gesamten Bewegungsapparates zu aktivieren, z.B. mittels Kräftigung, Dehnen, Entspannung u.v.m.
Männer sowie Frauen jeglichen Alters sind herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz sind empfehlenswert.
Ann Kathrin Wisura / Montag,17.08. 20, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Haßmersheim

Rücken-Yoga am Morgen
Diese Stunde ist der perfekte Start für Ihren geplagten Rücken. Hier werden ganz klassisch spezielle Yogastellungen („Asanas“) eingenommen und gehalten.
Die Rückenmuskulatur wird angesprochen und aufgebaut, verkürzte Strukturen gedehnt und abgeschwächte gekräftigt.
Dynamisch, kraftvoll und spielerisch auch eine Wohltat für die Seele!
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz sind empfehlenswert.
Kirsten Heck / Montag, 24.08. 20, 7:30 - 8:30 Uhr/ Schulhof Haßmersheim

Zumba® Gold - Fitness und Tanz
Zumba® Gold ist perfekt für all diejenigen, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Originalbewegungen mit geringerer Intensität anbietet. Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sind Sie bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen? Zumba® Gold enthält alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (Zwiebellook), Matte, Decke, Getränk, Handtuch
Mareike Jaßmann / Montag, 31.08.20, 7:30 - 8:30 Uhr / Schulhof Haßmersheim

Feldenkrais für Early Birds
Die Feldenkrais-Methode wird häufig nur mit ruhigen, sanften Bewegungen auf der Matte und damit einhergehender Entspannung in Verbindung gebracht, doch sie bietet mehr. Ihr Erfinder Moshe Feldenkrais kam ursprünglich aus dem Kampfsport und war ein exzellenter Judoka. Lernen Sie in dieser frühen Morgenstunde eine Auswahl verschiedener Lektionen im Stehen, im Liegen und in Bewegung kennen, die sich um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination drehen. Auch der Spaß wird dabei ganz sicher nicht zu kurz kommen!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz sind empfehlenswert.
Catharina Wöstmann / Montag, 07.09.20, 7:30 - 8:30 Uhr / Schulhof Haßmersheim


Bitte Kursinfo beachten

Kursort

Haßmersheim, Schulhof

Schulstraße 26
74855 Haßmersheim

Termine

Datum
03.08.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Schulstraße 26, Haßmersheim - Schulhof
Datum
10.08.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Schulstraße 26, Haßmersheim - Schulhof
Datum
17.08.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Schulstraße 26, Haßmersheim - Schulhof
Datum
24.08.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Schulstraße 26, Haßmersheim - Schulhof
Datum
31.08.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Schulstraße 26, Haßmersheim - Schulhof
Datum
07.09.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Schulstraße 26, Haßmersheim - Schulhof



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