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201302AGC Fit in den Tag

Beginn Mi., 05.08.2020, 07:30 - 08:30 Uhr
Kursgebühr 0,00 €
Dauer 6 x vormittage
Kursleitung Meike Dörschuck
Kursinfo Tai-Chi
Tai-Chi heißt übersetzt höchstes Qi und ist ein traditionelles System von Übungen, das auf der chinesischen Philosophie des Tao, dem Prinzip von Yin & Yang beruht. Fließende, harmonische Bewegungen fördern die Gesundheit, steigern die Beweglichkeit und halten jung. Schon ein kleines Trainingsprogramm von einigen Übungen kann den inneren Ausgleich stärken. Ganz nebenbei lernen wir dabei auch etwas über die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz ist empfehlenswert.
Meike Dörschuck / Mittwoch, 05.08.20, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen

Yogalates - Eine Kombination aus Yoga und Pilates
Das Training ist so aufgebaut, dass es jeder auch ohne besondere Vorkenntnisse mitmachen kann. Die Übungen kräftigen vor allem die tiefer liegende Rumpfmuskulatur und führen so einfach, aber effektiv zu einem gesunden und starken Rücken. Achtsames Dehnen entspannt und dehnt auf sanfte Weise, der Körper wird geschmeidig, die Haltung aufrecht. Eine Entspannung am Schluss verstärkt die Wirkung der vorangegangenen Übungen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz ist empfehlenswert.
Heidrun Kirschen / Mittwoch,12.08.20, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen

FASZIENierender Tagesbeginn
Bei diesem Training widmen wir uns unseren Hüllen - einerseits der größten von ihnen, in die wir insgesamt verpackt sind, aber auch den vielen kleineren, die unsere Einzelteile umgeben, damit sie anschließend wieder besser aufeinander gleiten.
Wenn Sie sich jetzt fragen sollten, was das eigentlich heißen soll: Einfach kommen und selbst ausprobieren!
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz ist empfehlenswert.
Sigrid Spieß / Mittwoch,19.08. 20, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen

Pilates
Faszien- Pilates ist eine besonders schonende Form des Pilates, in der die Positionen mit entspannter Muskulatur lange gehalten werden. Mit dieser speziellen Methode, die Faszien - also das Bindegewebe - zu stimulieren, erfahren Sie als Teilnehmer ein ganz neues, belebendes und positives Körpergefühl.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz ist empfehlenswert.
Magdalena Hecht / Mittwoch, 26.08. 20, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen

Hatha-Yoga
Yoga bringt die körperlichen, geistigen und seelischen Elemente des Lebens miteinander in Verbindung. Das statische Halten in Abwechslung mit einem sanften Fluss der Yogastellung (Asanas) tonisiert intensiv die inneren Organe, aktiviert nachhaltig unsere Körperfunktionen und hat dadurch einen überaus positiven Einfluss auf unsere Gesundheit. Spezielle Atemtechniken (Pranayama) erhöhen Lebensenergie und Ausstrahlung, vor allem die kurzen stillen Phasen ermöglichen es uns, in einen inneren Frieden zu finden. Die Praxis der Tiefenentspannung bringt uns mehr Gelassenheit und Standhaftigkeit in vielen alltäglichen Situationen. Das hilft uns, dem Leben wieder mehr zu vertrauen. Eine sanfte Übung mit großer Wirkung!
Geeignet für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse und jeden Alters.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung (Zwiebellook), Matte, Decke, kleines (Yoga) Kissen, Handtuch.
Sigrid Spieß / Mittwoch, 02.09.20, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen

Feldenkrais für Early Birds
Die Feldenkrais-Methode wird häufig nur mit ruhigen, sanften Bewegungen auf der Matte und einhergehender Entspannung in Verbindung gebracht, doch sie bietet mehr: Ihr Erfinder Moshe Feldenkrais kam ursprünglich aus dem Kampfsport und war ein exzellenter Judoka. Lernen Sie in dieser frühen Morgenstunde eine Auswahl verschiedener Lektionen im Stehen, im Liegen und in Bewegung kennen, die sich um Gleichgewicht, Stabilität, Kraft und Koordination drehen. Auch der Spaß wird dabei ganz sicher nicht zu kurz kommen!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung, Getränk. Sonnen- und Insektenschutz ist empfehlenswert.
Catharina Wöstmann / Mittwoch, 09.09.20, 7:30-8:30 Uhr/ Schulhof Aglasterhausen


Bitte Kursinfo beachten

Kursort

Aglasterhausen, GWRS

Neue Schulstraße 4
74858 Aglasterhausen

Termine

Datum
05.08.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Neue Schulstraße 4, Grund- und Hauptschule
Datum
12.08.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Neue Schulstraße 4, Grund- und Hauptschule
Datum
19.08.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Neue Schulstraße 4, Grund- und Hauptschule
Datum
26.08.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Neue Schulstraße 4, Grund- und Hauptschule
Datum
02.09.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Neue Schulstraße 4, Grund- und Hauptschule
Datum
09.09.2020
Uhrzeit
07:30 - 08:30 Uhr
Ort
Neue Schulstraße 4, Grund- und Hauptschule



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